Il modo in cui cammini, ti muovo, ti siedi non influisce solo su come ti senti fisicamente ma anche su come stai emotivamente e mentalmente.
Abitare in una casa ordinata e accogliente aiuta a sentirsi bene. Lo stesso vale per il tuo corpo.Prenditene cura, i tuoi pensieri saranno più positivi e le tue emozioni più leggere. Può darsi che ci siano parti del tuo corpo che ancora non ti piacciono.
Ma non esiste un corpo ideale: esiste il tuo corso.
Conoscilo, facci amicizia, trattalo con gratitudine e gentilezza.Questi esercizi ti aiutano a farlo.
La recensione di La tua stella polare di Elisa Castiglioni
A volte anche ai nostri figli capitano giornate in cui l’ansia predomina.
Un mal di pancia magari prima delle verifiche, oppure la rabbia per qualche litigata che non permette di restare concentrati sulle lezioni.
Questo libro è proprio per loro.
La mindfulness può essere una grande risorsa per tutti, anche per i bambini.
Con piccoli accorgimenti, esercizi e meditazioni questo libro vuole dare ai bambini e ragazzi una risorsa per trovare sempre il modo per orientarsi.
Questo libro vuole essere proprio questo. Con esercizi pratici, nuove abitudini, piccoli gesti e proposte di scrittura creativa ogni bambino e ragazzo può conoscersi meglio e quindi vivere con armonia il proprio presente.
Grazie alla sua passione per la scrittura e alla conoscenza del mondo dei ragazzi ma anche alla mindfulness e allo yoga, di cui è appassionata studiosa da lungo tempo, Elisa Castiglioni è riuscita a dare a tutti i ragazzi uno strumento molto prezioso.
“La tua stella polare. Esercizi di mindfulness per risplendere” è un manuale diviso in sei capitoli ricco e colorato grazie anche alle illustrazioni di Carolina Zùniga.
Il libro è consigliato dagli 11 anni, quando i bambini iniziano ad affacciarsi alla preadolescenza e hanno un turbinio di emozioni a cui spesso non riescono a dare un nome né affrontarle nel modo corretto.
Un libro che comunque è utile a tutti quelli che cercano una stella stella polare che li aiuti a orientarsi.
L’autrice: Elisa Castiglioni
Elisa Castiglioni ha studiato narrativa e scrittura negli Stati Uniti. Insegna Lingua e Cultura italiana presso il centro IES Abroad di Milano. Tiene laboratori i scrittura e si occupa di formazione insegnanti. Il suo romanzo d’esordio La ragazza che legge le nuvole ha vinto il Premio Cento nel 2013. Con il Castoro ha pubblicato anche Le stelle brillano su Roma, Desideria, In punta di piedi sull’orizzonte e La ragazza con lo zaino verde. Pratica la mindfulness e lo yoga da anni, frequentando alcuni dei maggiori centri internazionali. Condividere queste risorse con i ragazzi le è sembrato il dono migliore che potesse fare loro in questo presente così complesso. Vive a Varese.
L’illustratrice: Carolina Zùniga
Carolina Zùniga è laureata in Disegno Industriale, ha frequentato la scuola di fumetto di Torino e ha un master presso l’Idea Academy di Roma. Molto seguita su Instagram attraverso un segno evocativo e inconfondibile racconta con empatia sogni, paure, emozioni e desideri. Vive a Torino.
La tua stella polare.
Esercizi di mindfulness per risplendere
Elisa Castiglioni
Illustratore: Carolina Zùniga
Il Castoro, 2022, 160 pag., € 15.50
